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男人应该少吃多记

  1、少吃点,多记点:

  德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,较好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么较好减掉750卡路里。

  2、睡眠多,脸不老:

  长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。

  3、经常锻炼,年轻10岁:

  美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。

  4、心跳慢寿命长:

  想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说:人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。

  5、有晨勃,更年轻:

  清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》比较近刊登的一项研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍,而每周做爱3次以上,ED减少4倍。

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