男人应该少吃多记

　　1、少吃点，多记点：

　　德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，较好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么较好减掉750卡路里。

　　2、睡眠多，脸不老：

　　长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

　　3、经常锻炼，年轻10岁：

　　美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

　　4、心跳慢寿命长：

　　想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。

　　5、有晨勃，更年轻：

　　清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》比较近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。