男人在睡觉前的一些不良的习惯

上海男子医院2012-08-13我要咨询

很多的上班族基本上每天都是坐着的，尤其的单身男性，在下班后一般都会选择加班，有的回家回家一般会将笔记本放在电脑桌上面，是那种可以在床上的；还有的喜欢在很晚的时候写自己的博客、聊天、玩一些休闲的游戏，这些做法都是会直接影响到睡眠质量的。

　　1、睡眠质量会受到影响

　　在一般正常的情况下，人的体温是白天晚上低，晚上的气温也相对低些，可以帮助深度睡眠。

　　在临睡之前长时间的使用电脑，显示器的亮度会直接刺激眼睛的神经，打乱体温的睡眠规律，是原本应该要处于减低温度的身体提高的温度，进而会影响睡眠质量，有的会导致失眠。

　　在睡觉前的一个小时可以和一杯热牛奶或是用热水泡脚吗，不要将手机有辐射的电子产品放在床头。

　　影响心血管系统

　　影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白减少、功能下降等。

　　影响生殖系统

　　影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

　　辐射易诱发癌症

　　此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌增殖。

　　影响视觉系统

　　对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

　　上海男科医院医师表示：在年轻的时候不要认为我们很强大，少睡觉没有什么问题，有的人的睡眠时间可以少一点，但是大多数的人的睡眠时间比较起码的要8个小时的，等到了老的时候就会认为这是一个很大的问题，良好的睡眠可以是身体达到一个比较佳的状态，每天都是有饱满的精神去工作学习和生活的，积极的生活的态度也是必不可少的，多多的关注一些有精神营养的东西，互联网是一个垃圾场的集合地，这里的东西大多数都是没有作用的，还是有一些有作用的东西，要有独立的思想能力去识别健康的内容。