中介佳节来临爱吃月饼的人注意了

上海男子医院2012-08-21我要咨询

中介佳节来临爱吃月饼的人注意了

　　月饼在一年中就一次的机会，很多的人也非常的喜爱，在平时的生活中是买不到的。现在的月饼的价格也是高的离谱，再也不像以前了单纯的只是吃的，越来越多的面子，送礼。上海男科医院医师在这里表示，月饼里面含有很多的糖类和脂肪，一次性吃的过多的话会增加肠胃的负担，直接会导致消化不良，肥胖的人使用的话还会引发很多并发症。月饼一次的若是吃的过多的话会促进胃酸的分泌过多。

　　月饼是一个高油有热量食物，健康的人一天较好吃的话不要超过2个，糖尿病、胆囊炎、胆石症的患者尽量不要吃多。

　　医师还表示，吃月饼的时候可以配一些茶来一起吃用，可以消滞一些月饼在肠胃里面留下的高油和热量，比较的办法吃完月饼可以再吃一些水果。

　　常见的不健康食用方法：

　　1、一天吃几块月饼

　　吃月饼做好不要一个人狂吃，可以和亲朋好友一起分享，这样在增进感情的同时还可以少摄取糖分和脂肪。

　　2、把月饼当早餐

　　很多的上班族，看见什么方便就吃什么，月饼可以放几天，携带也很方便，早上起来较好不要使用月饼，日三餐，要按照营养均衡的原则合理进食，食量分配一般为早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。月饼的热量是很高的，早上吃的过多的话会使一天都没有什么精神。

　　3、认为无糖月饼就能多吃

　　市面上面也有很多的无糖的月饼也纷纷上市了，无糖的月饼其实就是用一些甜味剂改善了月饼的味道，并不是月饼里面没有糖分。很多的水果月饼里面其实就糖分加上一些水果精变成的。

　　可行的月饼健康食用方法：

　　食用月饼后喝茶水

　　首先，食用月饼后，较好能喝些茶水、柠檬汁，或者吃些蔬菜，这样搭配食用，才能达到平衡营养、合理膳食的目的。客服建议，一般提倡在饭后三小时后进食月饼(不宜进食月饼者除外)。因为，在胃未完全将食物消化的情况下进食月饼，会引起胃胀，造成消化不良。更不提倡将月饼当夜宵，平常人偶尔为之还可，但不能长期如此，食用时间应与睡眠时间拉开距离。