熬夜男 不容忽视的习惯
熬夜男 不容忽视的习惯
现在的社会压力的不断增大，加班成为很多男人必备的事情，更是有的单身的男人加班就是为了摆脱寂寞。很多互联网从业者，特别是一些草根站长，想通过互联网这个行业来创业，很多的时候每天只睡3、4个小时，其余的都是对着电脑，为了梦想谁何尝又不累呢？上海男科医院医师介绍经常熬夜需要注意的一些问题。
拒绝含咖啡因的饮料
在晚上的时候尽量不要和茶和咖啡，咖啡是可以提神的，晚上本来是要休息的时候来上一杯咖啡的话，机体里面的系统就全部打乱了。消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族。这个样会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。
严格控制甜食
晚上千万不要吃甜食。热量高是一方面，在一定的程度上面可以让人达到兴奋，可以严重的消耗身体里面的维生素B群，会使人容易来还会肥胖。
拒食“垃圾”食品
很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，如果放置的时间长了，油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。
上海男科医院温馨提醒：其实吃什么也没有太大的讲究，太大的讲究还会导致机体的不和谐，只要注意一些比较严重的问题就可以了。
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