弱精症的饮食保健

　　弱精症是指精液中精子活动能力差，严重的会导致不育，那么有什么饮食可以预防弱精症呢？来看看上海男科网的医师的解答：

　　1、精氨酸。富含氨基酸的食物：含精氨酸的食物有黑鱼、鳝鱼、蹄筋、海参、瘦肉、豆制品等。还有含高蛋白质的食物：瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、狗肉、鸡鸭、鱼虾、蛋类、豆制品等。

　　2、维生素类的食物。维生素主要促进精子的生成、保护性器官不受到侵害。特别是维生素E，可防止男性性器官发生老化，促进输精管再生、和增强精子活力的一些作用。富含维生素E的食物有：小麦胚芽较丰富。还有猕猴桃、卷心菜、菠菜、山药、甘薯等。

　　3、富含锌元素的食物，提高性欲。男性机体睾丸，前列腺、精液本身都富含有高浓度的锌，如果缺乏锌元素，会导致精子稀少、及睾丸萎缩等现象。富含锌食物：贝壳类动物，（牡蛎、虾等）。

　　弱精症如果不及时医治会导致男性不育，男性朋友们平时应保持良好的饮食习惯，如果您还有疑问，可以免费在线咨询上海男科网的医师们。