身体硬撑对于健康是非常不利的

　　男性健康网小编：男性总是喜欢逞强，不管是在什么时候。即使是对于严重危害自身健康的疾病的时候，很多的人们也是会硬撑着。但是这样是非常不好的，会严重的伤害自己的身体健康。让自己的生活规律和健康严重的被破坏，因此人们千万不要有着这种硬撑的不好习惯。下面就为大家介绍几个常见的硬撑习惯：

　　一、身体疲劳时不可硬熬：疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

　　二、身体患病时不可硬熬：中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，的力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。

　　三、如厕时不可硬熬：大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。

　　四、起居上不可硬熬：每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

　　五、口渴时不可硬熬：水是人体比较需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。

　　六、肚子饿时不可硬熬：不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

　　在此提醒大家：勉强的进行工作和生活对于健康都是不好的，到时候受到伤害的终究还是自己。因此必须要及时的改变，让自己健康的生活。