影响男性性功能的生活细节

　　工作压力，个人情绪，生活不规律等等各方面的因素都会使人处于亚健康状态。很多人都不了解甚至都不知道什么是亚健康。然而，长期的亚健康状态会使人产生各种各样的疾病，其中男性性功能也会受到严重影响。上海男科医院医师表示：男性性功能是否正常可以反映出其身体状况。促使男性性功能下降的原因的多发方面的。如果，男性一旦得了性功能障碍，不仅伤害自己，还会影响夫妻生活，严重者会对社会产生不和谐因素。

　　男科医院医师给大家介绍一些生活上小细节，日常生活中坚持做到这几点，就可以拥有一个健康的身体。

　　1、拥有足够的睡眠。每天上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌比较佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

　　2、不能长时间开车。一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

　　3、定期做身体检查。因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。

　　4、保持良好的工作状态。要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

　　5、多喝粥，少喝酒。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。较好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

　　6、坚果和葡萄酒。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

　　男科医院医师温馨提示：保持强壮的性能力，获得伴侣的青睐，是一个男人自信的表现。养成良好的生活习惯，拥有健康的身体才是生活的基本。