男性冬季养生也很重要

　　上海男科网小编：寒冷的冬季已经是悄悄的来到人们的身边，寒冷的冬季给天气带来的巨变人们也是可以感觉出来。而寒冷的冬季人们也要适度的进步，保证身体的健康。而冬天的养生生必须要注意以下几个事项让自己健康的度过秋季：

　　一、适度进步：进补要适度，要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。同时，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。

　　二、注意保温：秋冬时节，气温变化很大。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。保持暖手暖足，维护人体末端血管的微循环状况良好。

　　三、保持清洁：秋冬时节也是疾病的高发季节，尤其是气候的变化，呼吸道疾病增加，人体的抵抗力相对较弱，注意卫生，保持清洁十分重要。要勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，尤其是内衣裤袜等，被褥也要勤晒洗。

　　四、适当运动：养生强调起居有序，要保证充足的睡眠，适当的运动。像慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目都非常不错，同时不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗，会发泄阳气效果会适得其反。

　　以上就是小编为大家带来冬季养生的事项，希望对于人们来说能够有所帮助。如果对于养生、保健知识存在什么疑问，可以在线和我们医师联系。让医师帮助你解答疑问和困扰。