静坐是一个良好的减压方法

　　压力山大是现在男性朋友们，普遍存在的一个症状。也是每一个男性都非常头疼的一件事情，因为自己必须要坚持住不能够倒下。自己又是家庭的支柱，一旦倒下自己将会受到更大伤害。而压力过大往往只会适得其反，因此必须要减压。而减压方法中安静的坐着也是非常不错的，下面就为大家详细的介绍：

　　缓解压力的方法有很多，男人静坐也可以缓解压力。在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

　　把困难写下了也是缓解压力的一种方法，如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。

　虽然说现在的社会竞争压力大，而且是属于一个优胜劣汰的竞争着。但是也必须要在保证健康前提下和他人竞争，不然即使成功了自己却要在病床上修养这样又有什么意义呢。给自己带来的不仅仅是痛苦，而且还是伤害会影响心理健康。