喝酒不能够帮助睡眠

　　上海男科网小编：借酒消愁是很多男性会拥有的一个极其不好的习惯，但是自己总是会因为烦心事导致自己难以入睡。可是长期的解酒来睡眠，只会让自己的身体健康受到严重的影响。出现各种男科疾病，而且喝酒还不能够帮助睡眠。下面就为大家详细的介绍喝酒为什么不能够助睡眠：

　　睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。

　　此外，酒精被分解后产生乙醛，这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥，导致醒来，此后会难以入睡。

　　对酒精的承受力和反应，有个体差异，有些人只需喝一点便可以镇定神经，收安眠之效；但有些人却喝很多才有反应。借酒来医治失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法，如果因此养成嗜酒的习惯，更是得不偿失。

　　那些睡眠不良者，在上床前4~6小时内不宜饮酒。当然，睡眠正常的人，用餐时的一杯鸡尾酒或一杯葡萄酒在体内持续时间不会太长，不一定会对睡眠产生不利影响。

　　如果存在着失眠的男性，较好不要选择这种方法来解决失眠。较好是选择听歌、看书或者洗个澡来放松，更千万不要依赖安眠药老补充睡眠这样是非常不好的。