排尿上保护自己的健康

　　上海男性医院医师介绍：健康知识一直是社会关注的一个话题，生活中男性朋友有着许多的方法可以来保护自己的健康爱护自己的身体。当是居多的人们都是在生活中不注重这些细节等到自己的身体出现问题才意识到危害，大家必须要提前了解才能保护自己的身体。下面就介绍下在排尿上如何保护自己的健康：

　　一、下蹲式排尿：调查资料显示下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。所以，男人下蹲式排尿可以少受膀胱癌之害，而且可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。

　　二、巧排残余尿：如果尿液排不尽，易于诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。大家可以解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位按压几下，这样不仅可以排出余尿，而且对防止前列腺炎颇多好处。也可以勤做提肛运动，增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，促使残余尿液尽快排出。

　　三、一小时排尿一次：在我们生活中，很多人都是有了尿意才入厕。其实，人何时排尿，多久排一次没有一定之规。美国国立身体中毒研究所医师认为，中年男性每隔1小时～2小时就应排尿一次，以降低尿液中致癌物质对膀胱的侵害，减少前列腺炎的发病率和复发率。

　　四、性生活前后要排尿：有些男子在性兴奋期间，膀胱括约肌呈高度紧张状态，性交后6小时～10小时都不能排尿，往往伴有不同程度的尿滞留，对健康危害很大。因此，在进行正常性生活前较好排尿一次，降低身体兴奋性；性交后也尽力排尿一次。这样既可以预防性交时可能产生的尿路感染，又可以维护括约肌和逼尿肌的功能。

　　在此提醒大家：男性的健康要靠自己生活的多加注意才能够保护到的，大家如果在生活中对于自己的身体健康都不爱惜就会引来许多疾病的困恼。生活中千万不要为了工作过于疯狂，要适当的休息下调理下自己的身体健康。