男性在补钙的时候十分容易出现的误区

    上海男性医院医师称：现在大多数的男性都会选择补钙来增加自己的体质预防骨质疏松，有效的增加抵抗力、延缓衰老降低血压，但是在补钙的时候也是有着许多的东西需要注意的盲目的补钙是没有效果的。男性在补钙的时候十分容易出现以下几个误区：

    一、喝骨头汤就能够补钙：有些人们可能会知道骨头的主要成分是钙，但是盲目的使用骨头并不代表一定能够吸收到钙。只有选择正确的方法炖煮才能够吸收到钙，较好的帮扶忽悠上古选择普通的砂锅加上半碗醋来进行炖煮不要使用高压锅避免钙分的流失。

    二、喝牛奶和补钙没关系：牛奶是种富含蛋白质以及钙分的食物，而且还含有维生素d以及氨基酸来促进钙的吸收是种很好的补钙产品。

    三、吃蔬菜和补钙没关系：蔬菜中很有丰富的维生素、膳食纤维以及 大量的微量元素，不仅能够维持体内酸碱的平衡还能够减少钙的流失让自己补充更多的钙分。

    四、豆制品能够补钙：大豆是种很好的补钙产品许多的人们就会错误的觉得豆腐也是富含钙的食物，但是事实上豆腐内含有的钙和蛋白质都是非常的少的远远不比喝牛奶补充的钙分多。

    五、吃牛肉可以强壮骨骼：我们国家的人们并不是非常的习惯吃牛肉，而在欧美国家却是非常习惯牛肉的。许多的人们就会错误的认识吃牛肉能够补钙强壮骨骼，但是这些人们恰恰是缺钙的人们因为牛肉含有大量的酸性物质能够让自己体内的钙分出现流失。

    上海男科网提醒大家：钙是必须要适当的补充盲目的补充是没有任何效果的，在生活中可以选择多锻炼、多晒晒太阳来促进自己体内的钙的吸收避免出现血钙的症状。