男性如何保护自己的精子？

    男性健康网小编：现在男性的精子健康已经越来越重要了，因为现在精子经常会因为许多的病因导致死亡、质量差、活力低的危险。精子出现问题就将会导致不育，男性必须要做到以下几点保护精子的健康：

    一、多锻炼：多加锻炼可以有效的避免肥胖的出现而且可以让雄性激素的分泌更加充足，促进精子的健康和生长也不会因为肥胖导致精子的医治出现影响。

    二、生活习惯：生活中不要经常的去洗桑拿、泡热水澡以及睾丸的环境，生活中也必须要戒除烟酒避免让精子的健康受到影响。男性也不能够戒除一些伤害神经的药物以及毒品，避免精子受到影响。

    三、放松心态：在生活中尽量要开心、乐观点，空闲的时间可以拿来锻炼、看书、听音乐多培养些好的兴趣爱好。

    四、注意饮食：生活中多吃一些富含维生素以及锌和氨基酸的食物都是可以促进精子的生长以及精子的健康。

    五、注意温度：高温以及低温对于精子都有着不小的伤害，男性在生活中尽量保持一个正常的温度不要着凉以及长期的在高温下工作。