男性如何保护自己的颈椎？
上海男科网小编：颈椎对于每一个人都是很关键的，必须要好好的保护避免患病。一旦患病只会自己就很难安心的工作和生活，渐渐的就会让自己的心理受到伤害和影响。因此较好要及时的进行保护，那么男性如何保护自己的颈椎？小编就为大家带来以下介绍：
一、注意坐、站、走的姿势：“坐”要上身挺直，下颌微收，下肢并拢；“站”要胸部挺起，腰背平直，两腿直立；“走”要抬头颈直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。
二、注意饮食：喝茶有益脊椎健康；多喝牛奶有利于脊椎病的预防；切忌酗酒。
三、有益脊椎健康的运动选择：比较有益的颈椎运动--放风筝；办公室ol首选运动--游泳；比较高效率的健身运动--骑自行车；较好的养心运动--登山。
四、开车注意：开车一族要注意调节方向盘，开车尽量不超过1个小时，车内空调不要调得过低。
五、注意心情调节以及心理压力的释放：用自己喜欢的方式释放压力，缓解工作以及生活的困难和问题，乐观自信面对一切。
六、按摩：在按摩过程中手法不能太过粗暴，用刺激性药物做按摩时要注意避免引起皮肤疾病，对“踩背”要慎重，避免引起骨折、关节错位等。
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