帮助男性长寿的方法

　　男性健康网小编：几代同堂是很多家庭所希望的一个事情，但是很多的人们却总是会因为寿命有限难以做到。尤其是现在的男性们都会因为压力、不良习惯，导致自身的寿命降低。对此小编就为大家带来了以下几个帮助大家长寿的方法。希望对于每一个男性们都要重视：

　　一、常过性生活：澳大利亚一项比较新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。

　　二、少用止痛药：哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%.

　　三、娶个年轻老婆：德国马克斯普朗克研究所一项比较新研究发现，妻子比丈夫年轻9-11岁，丈夫早亡危险降低11%.

　　四、加强盆底肌肉训练：可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。

　　五、争取升职：英国一项调查发现，职位比较低的公务员的死亡率是职位比较高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

　　六、每天吃苹果：50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是比较方便的选择。

　　七、少吃肉：美国宾夕法尼亚州立大学比较新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

　　八、别让妻子工作：伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。

　　九、降低胆固醇：美国坦普尔大学医学院泌尿学医师建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。

　　十、每天晒太阳10分钟男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10-15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

　　长寿的方法有很多，人们只要能够保证具有良好的习惯。一般的情况下都是可以有效的增加寿命，大家也必须要注意有病必须要及时的就医才能够让身体更加健康。