男性们防止衰老的方法

　　上海男科网小编：不管是男性还是女性们，都是非常的害怕衰老的。但是男性们相对来说对于这件事情会比较的不重视，所以男性们大多数都是看上去比较苍老。而人们在生活中也必须要注意保养，不要让自己过早的衰老。对此小编为大家指出以下几个防止衰老的方法：

　　一、有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》比较近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

　　二、常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学医师肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　三、7小时一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%,但超过8小时，也会使早亡危险增加24%.

　　四、维生素A除眼纹。随着年龄增加，循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤比较薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得比较明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好

　　五、股四头肌强，关节炎疼痛少。美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量比较强的人，关节炎疼痛发生得比较少。

　　六、干农活利长寿。美国芝加哥大学衰老研究中心医师发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

　　七、多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

　　八、头发短显年轻。男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。

　　九、每口饭嚼9秒长寿。《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%,而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭较好嚼9秒。

　　男性们在生活中必须要谨记上述的几点，虽然说岁月不饶人。但是也是可以通过自己的方法让自己慢些衰老，不会因为过快的衰老导致身体变差危害健康。