缓解忧郁症的方法

　　男性健康网小编：随着社会压力不断的增大，男性们身上背负的经济压力也是越来越可怕。不少的人们就会因此患上忧郁症这一症状，让自己生活中出现了失眠、胸闷、胃痛等众多的症状。这些症状对于人们的心理会造成很多的伤害，因此必须要及时的对忧郁症进行医治。对此小编指出以下几个缓解忧郁症的方法：

　　一、亲密关系是较好的医治方法：“伴侣、家人的亲密支持是忧郁男人较好的医疗，”哈佛医学院教授波拉克对男人提出警告，证明男子气概不需要靠高空跳伞或攀岩，试着对知己或亲友诉说心事，就能避免自己卷入忧郁风暴。

　　二、睡眠和食欲是发现忧郁的两大指针：失眠、体重下降、接着注意力与思考能力减退、情绪变得急躁不稳，以前喜欢的运动现在提不起劲、酗酒、药物成瘾，经常发呆，问想什么都说没有，不注意时又听到他哀声叹气，一注意到家人在看他又不高兴，这都是观察重点。

　　三、家属从侧面协助：通常刚开始男人意愿不强，家属时间假如允许，可陪他一起去医院。男人不太愿意详述病症，顶多交代失眠或身体疾病，家属的叙述就变得很重要，能比较快地进入医治核心。

　　小编提醒大家：在生活中有什么心事要直接诶说出来，不要藏在心里不然就很容易导致忧郁症的发生。在生活中尽量出去锻炼、旅游，不要盲目的工作这样对于自己的健康是没有任何好处的。