如何通过睡眠来护肤？

　　保持良好的睡眠对于对于人体的健康是很有帮助的，尤其是对于皮肤上可以有效的护肤。而很多的男性对于皮肤都是很不注意，其实男性的皮肤也是需要适度的进行护理的。这样才能够保证自己的形象，让自己看上上去不会选择苍老。那么如何通过睡眠来护肤？上海男性医院医师介绍到：

　　一、睡前使用消除自由基的护肤产品，才可提升睡觉效果：研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基，自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成，大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成，令肌肤纤维逐渐耗损，形成皱纹所以35岁以后，我们于晚上睡前使用能消除自由基的护肤产品，才可提升睡觉的美肌成效。

　　二、建议你在睡前一小时停止工作和使用电脑：日间的紫外线、空气污染、残留彩妆都会于肌肤留下毒素，令肌肤失去水分，加速肌肤老化。因此，晚上除了有良好的睡眠质素，夜间使用的护肤品也非常重要。市面推出了很多提供保湿功效的晚间水分面膜，只需于睡前涂于面上，翌日早上皮肤会变得水润，充满健康光泽。

　　为了好好睡一觉，有些人会尝试吃安眠药，但安眠药只会解决入睡问题，而不会改善睡眠质素，长期进食还会危害人体健康。如果你有入睡问题，建议你在睡前一小时停止工作和使用电脑，放一点令人心情轻松的音乐，喝一杯热牛奶，这样会有助入睡，令睡眠质素更佳。

　　三、建议睡觉的时候一定要关灯：因为皮肤在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以没有必要的话睡前请记得关灯吧！

　　如果是属于失眠的男性则应该要选择一些方法来增加睡眠质量，不要依赖药物或者想要通过科学的方法来增加睡眠。希望男性们都能够保持一个良好的作息习惯，不要经常的熬夜加班避免伤害身体。