运动保健常见的几种运动

    男性健康网小编：男性子啊生活中的保健对于什么时候都是非常的关键的，在患病之后的保健是能够决定自己的康复情况以及是否有后遗症的出现。在生活中保健能够决定自己是否会被疾病给感染上，保健的方法有着多种多样饮食、运动保健都是很常见的。男性如果通过运动保健可以选择以下几种运动：

    一、游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。

    二、滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。

    三、滑板：当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。

    四、骑马：用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。骑马是有趣的技能，但别把它当作你运动的主要方法。过久的骑马还很容易伤害阴茎，以及前列腺形成男科疾病。

    五、步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。

    六、跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

    温馨提示：运动保健的方法有着多种多样要选择适合自己的才是比较有用的，在炎热的夏季游泳就是个非常不错的选择不仅能够度过炎热还能够锻炼身体。