哪些运动方式可以增加男性的性能力呢？

    对于男性朋友来说锻炼身体、强壮身体是必不可少的，正确的锻炼身体对于男性的性生活也是有很大的帮助的。但是想要增加自己的自己的性能力的运动也是有着很多种，人们必须要选择适合自己的正确的运动方法来增加自己的性能力。那么哪些运动方式可以增加男性的性能力呢？上海男性医院医师介绍到：

    一、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。

    二、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。

    三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

    四、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。

    五、踏自行车：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20?30秒钟。

    六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

    以上就是医师对于增加男性性功能运动的介绍，对于性生活不满意的人们就可以进行这些运动让自己更加的可以更加的行。