炎热的夏季如何缓解疲劳？

    上海男科网小编：炎热的夏季不仅让人十分的难受一身臭汗加上高温许多的人们经常是受不了的，让许多的男性经常是身心疲惫这个时候工作效率是大打折扣。非常容易形成一种恶性循环经常加班，长期对于健康来说是有着极大的影响。那么在炎热的夏季男性应该要如何缓解疲劳呢？下面就介绍常见的五点：

    一、热石按摩颈部舒畅：择一颗温润顺手的石头，较好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

    二、粗盐泡脚恢复精神：在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

    三、冥想让你精力更充沛：有效地10分钟冥想胜过午休。当你开始冥想时大脑的脑电波以α为主导，更深层的冥想大脑脑电波会变成更慢的θ，此时的状态和睡眠状态是相似，因此身体可以得到充分的放松和体力补充。冥想会让人停止逻辑思考和判断，大脑会处于暂停状态，经过10分钟的短暂休整，就能恢复精神，充满活力。

    四、拳头按压释放疲惫握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

    五、指弹轻敲赶走疲倦：头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

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