上班族怎么保持身材
上班族怎么保持身材
白领这个词被在以前还是很高的职业，如今的白领可能还没有买菜的生活过的好，表面光鲜的他们都在坚持梦想，去实现自己的价值，很多的白领在平时的生活总是想着去减肥，保持良好的身材，每天都要以饱满的精神面对工作。
1、清晨运动
可以根据每个人的不同兴趣选择运动，晨跑是较好的运动，很多人都坚持不下去，刚开始的时候很难受，但是坚持一段时间久会习惯，因为没件事情都是有一个瓶颈期的。
运动完了之后可以吃一些蛋白质高的食物，牛奶、豆浆、果汁都是不错的选择。
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2、晚间运动
在晚饭以后一个小时可以运动，在一天疲劳的身体下面可以发发汗也是不错的选择，可以选择出去散步，“饭后百步走，活到九十九”是老祖宗的话肯定还是有一定的道理的。
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