中年男性的性保健

    上海男性医院医师称：男性达到中年后会发现自己性生活渐渐的力不从心，而且经常会难以控制性生活找不到自己当初的雄风。虽然说性功能的消退是难以避免的，但是男性如果能够好好的保健就能够延迟这些症状的出现。而中年男性的保健需要多注意以下几点：

    一、多吃些养性食物：在饮食上，男性首先要坚持“什么都能吃，什么都要吃，什么都不要多吃”的原则。其次，男性宜适当多吃一些坚果类食物（如核桃、瓜子、杏仁、榛子、栗子、开心果等）、鱼虾、肉类（如羊肉、鸽子、麻雀等）、蛋类等。很多人认为酒能助性，其实不然。长期饮酒、酗酒可使。

    二、喝红糖水：红糖具有健脾、补血、驱寒、滋养身体等作用，是中医医治妇科疾病的常用药物，常被认为是女人的专属。其实，脾胃虚寒的男人每天喝适量的红糖水，对身体是有好处的，性爱前喝还有助于恢复体力。

    三、性爱规律：和谐美满的性生活有益于身体健康，中年男性要不断密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和节制性。体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活；适当减少性生活的次数，能储存一定的性能量。

    四、注意阴茎的保养：中年男性要学会爱护自己的“宝贝”,如厕前后要仔细清洗双手，性生活后也较好用清水洗一洗。此外，要学会定期对生殖器官进行自检，例如有无硬结、局部炎症等，一旦出现问题，要及时就诊。

    五注意保健：中年男人更要学会合理地安排好作息时间，不要过度劳累、透支体力。一旦出现高血压、脂肪肝、糖尿病等，要定期检查和医治。适当的体育运动可以帮助男性保持性欲。