男性常见的午睡陷阱

　　男性健康网小编：现在大多数的男女们都是一个上班族，而长期的在办公室上班也是一种新的工作环境。而这个工作环境则不是非常的完美的，因为人们从上班到下班都是在办公室内。中午的午觉就会变得非常的麻烦，而如果没有好的睡眠对于自己下午的工作是有很多的影响的。人们也是会经常陷入以下几个午睡陷阱：

　　一、忌午睡时间越长越好：午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

　　二、忌随遇而安乱午睡：午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

　　三、忌坐着或趴着打盹：坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。

　　以上就是男性们午睡需要注意的几个禁忌，在了解之后每一个男性都要谨记。在生活中坚持的做到远离着几点，让自己的健康不会因为午睡而被影响。