泡温泉时候的注意事项

　　男性健康网小编：泡温泉对于寒冷的冬季来说，是一个非常不错的事情。不仅可以驱赶寒冷，而且还能够医治，慢性疾病有着非常不错的养生效果。可以帮助人们改善心血管功能和大脑皮层，让皮肤的毛细血管扩张。而泡温泉的时候应该也要注意以下几点：

　　一、注意水深：泡温泉的人们水的温度较好不要让水面高于胸部。

　　二、不要按摩：泡温泉时不要同时按摩。因为此时身体的血液循环加速和心跳加快，如果同时按摩会加大心脏的负担。

　　三、缓慢出浴：泡温泉主要是下半身泡在水中，相应部位血管被扩张，如果在改变体位时（由坐位变为站位），容易导致脑供血不足，特别是老年人，轻者可出现头晕、头疼，严重者易摔倒。因此起身时应谨慎缓慢。

　　四、控制时间：初次入浴较好不要超过10分钟，等适应之后再慢慢延长。每次较好不超过20分钟。泡一阵上去坐一会是好办法，这样可以保证心脏供血避免胸闷胸痛，比如20分钟总时间，可以每下水一次泡5分钟。

　　五、控制水温：过高的水温会增加心脏负担，易造成心悸、憋气，38℃-40℃之间的水温比较适合。进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水泼淋全身，适应水温后才全身浸入。

　　六、药物随身带：泡温泉时会消耗掉身体大量的水分，要不时的喝水补充水分，以免出现脱水现象。心血管疾病患者配一些急救药物，自己用惯的药还是要随身携带。有家人陪同较好，万一意外发生时可有人照应。

　　以上就是小编为大家带来泡温泉需要注意的几点的介绍，而人们在泡温泉的时候。较好是保持一个轻松的心态，闭上双眼、深呼吸放松自己的压力让其有着更好的效果。