好习惯=强性功能
好习惯=强性功能
上海男科医院总结了生活中男人应该保持良好生活习惯的细则。
1、多运动
生命的本质就是应该运动，但是不能运动过量，有效的运动可以增强体质。你若是爬两三成楼就气喘吁吁的话你将无法享受高质量的性生活。
在平时的生活多多进行有氧运动，可以去健身房的话较好了，没有条件的话也可以选择一些打篮球、羽毛球、乒乓球等等运动。
一般的人在五十岁过后性功能就会逐渐的消退，早早的就和性生活告别了，其实男人在五十岁还远远没有到性生活结束的时候，性生活可以伴随人类一生的。
2、生活放松
压力是中年人性生活比较大的打击。在今天高压力的社会各种压力也随着而来，成天在紧张的环境生活，会减少一些性激素的分泌。
男人的肾上腺素对阴茎来说有很不良的影响，阴茎是要充血才可以勃起的，压力过大的话就会增加肾上腺素的分泌，直接导致阴茎的充血的不足。
3、保持年轻的心态
应该要保持对新鲜事物的追求，保持一个好奇心。在众多的社会角色中，男性较好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。
4、在生活中做到三不
不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律
5、保持健康的身材
肥胖会引发很多疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂），这疾病会引发性功能障碍的发生，年到中年的朋友一定要注意身材的保持。
6、补充良好的营养
很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。
在以前很多的男人认为鹿鞭、虎鞭可以有壮阳的效果，其实任何一种鞭都是肌肉、血管、皮腱组成的肉，其营养价值可能还没有两三个鸡蛋的价值高。
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