用运动来提高生活力度

　　在日常生活中，有不少的男性在性生活上处于不理想的状态中，然而他们常常用健身的方式来维持，那么接下来告诉大家健身的一些小方法。

　　一、地方：锻炼腹部

　　作用：然而大家都知道腹部的肌肉也许是男人做爱时比较重要的肌肉。

　　方法常见可以做一些仰卧起坐。

 

　　二、地方：锻炼腹股沟

　　这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。

　　练习方法：盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

　　三、地方：锻炼双肩

　　作用：在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。

　　方法：将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。

　　以上是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧，具体要做的就看你了。