春季时节男人肾虚如何运动

　　上海男科网小编：男性朋友出现一些男性疾病都是因为自己的肾不好导致的，而肾的问题主要就是肾虚导致的。肾虚会严重影响男性朋友的正常生活，而对于肾虚的患者应该要多加运动来锻炼自己的身体。而肾虚患者在春季时节应该多做下面的运动：

　　一、按摩：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　二、缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　三、太极：练习太极拳，较好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　小编提醒大家：男性朋友在生活中如果能够每天定时的完成上述的运动，一定可以告别肾虚的危害做一个强壮的男人享受快乐的人生。