散步对于人体的健康的作用

　　在每个时节都是有着不同的食物和东西可以滋补的，而这些东西这其他的季节可能效果就会变得非常的差。而且人们必须要选对东西不能够胡乱的补，乱补只会是浪费钱财还威胁自己的身体健康。那么秋季哪些食物是滋补的好东西呢？上海男性医院医师介绍到：

　　一、第一水果“梨”:梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”.秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润。

　　二、第一坚果“花生”:花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

　　三、第一粥“百合粥”:百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌增生有一定的疗效。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

　　四、第一补“山药”:山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

　　医师提醒大家：在每个不同的季节人们必须要根据自己的时机情况来滋补，千万不要有着吃多多补的效果会更好这样只会是影响健康适得其反。