男性保持性生活年轻需要注意的保健
上海男科医院医师称：性生活很多的夫妻间经常会因为没有一个合理的认识导致害怕性生活，其实性生活对于人们的健康是非常有帮助的。尤其是对于年轻人如果能够保持到中老年有很大的好处的，但是许多的人们是因为自己的性生活质量变差而害怕性生活。这些都是因为男性没有能够进行性保健导致，下面就介绍男性保持性生活年轻需要注意的保健：
一、保持性爱：性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转，这样人就能少得病，从而获得健康长寿。当然，性生活也不可无度，过频会耗散精液，对健康不利。我们对待性生活，要保持一个科学的度态，不能认为清心寡欲、禁欲就是长寿的秘诀。由于每个人的体质、性格、习惯、客观条件差异很大，性生活的度也不能强求一致，大体是以夫妻双方的感觉和接受能力为准，以第二天不疲劳为度。
二、适度运动：经常参加晨练的老年人，其力明显高于同龄人，而且应激反应敏捷，组织器官老化缓慢，抗病能力增强。要根据自身的体质情况，坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。另外，肥胖老人通过运动减轻体重，也有利于性功能的改善。
三、营养均衡：现在大家的生活改善了，按理说不会出现营养不良的问题，可是有不少男人却不会吃，他们有的过量食用山珍海味，以为那就是营养，而忽视了粗粮、蔬菜的摄取；有的狂饮豪饮，以为那就是壮阳补肾，结果适得其反。为了强身健体，男人应适当增加一些含锌多的海味食品和其他有益于性功能的食品，如小米、莲子、羊奶、羊肾、乌鸡、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
四、戒烟戒酒：有一次我同一位大公司的总经理乘坐同一班航机，乍一看，他有50多岁，脸上皱纹很多，头发也白了，眼睛也昏花了。经过一番交谈，原来他只有41岁，平常因劳累过度，再加上每天一瓶白酒两盒烟，性生活成绩也屡屡下降。
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