男性应该进行的性保健操
男性健康网小编：面对社会和工作的各种压力，很多的男性都会快速的衰老。尤其是在性生活上几乎是在没到40岁就完全的停止，但是这样对于自己的健康是非常不利。很容易导致一些老年疾病的出现，而每一个男性都应该要及时的做好性保健。对此小编就为大家带来一套性保健操让自己能够更好的完成性生活：
一、双掌推腹：仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2-3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2-3分钟。
二、鱼际环推：仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20-30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起比较佳。
三、搓拿阴茎：仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1-2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
四、深搓强肾穴：站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
五、手指刺激：若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环。也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。
对于每一个男性们来说都必须要坚持的做到上述的几点，让自己可以更好的进行性生活。让自己的性生活坚持到中年，从而有效的预防前列腺癌、前列腺增生等疾病。
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