对于性功能有好处的五种维生素

    上海男科网小编：维生素对于人体来说一直是非常关键的东西，尤其是对于男性不仅能够保证自己的身体健康还能够保证自己的性功能不会受到影响。但是不是所以的维生素对于性功能都是有明显的影响的，下面就介绍对于性功能有好处的五个维生素：

    一、维生素B12:维生素B12一般都是在一些动物的肝脏、牛肉、猪肉等地方获取，如果喜欢吃素的男性明显就会射入不足导致精子的质量变差自己的性功能受到影响。

    二、维生素A:维生素A主要通过蛋黄、奶、奶油以及鱼肝油来射入，维生素A可以有效的促进蛋白质的合成在维生素A缺乏的时候睾丸的雄性激素就会受到影响导致生精出现问题。

    三、维生素C:维生素C一般可以通过水果、蔬菜中获取如红枣、橙子、韭菜都是富含维生素C的东西，维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性中的遗传DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传易被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。

    四、维生素E:维生素E在生活中可以多食用一些坚果类食物、蛋类、黄豆、玉米尤其是植物油都是富含维生素E的食物，而维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。

    五、维生素B2:维生素B2可以通过胡萝卜、紫菜、芹菜、以及动物的肝脏都是不错的选择如果不喜欢维生素B2片也是不错的选择，而维生素B2又称核黄素，它是人体中促进氧化还原的主要物质之一，还参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持人的正常视觉功能。如果维生素B2缺乏，就会影响体内生物氧化，造成代谢障碍，出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等一系列病症。