生活中常见的几种抗癌食物

　　男性健康网小编：生活中很多的饮食都是具有抗癌效果的，这是事物人们还是应该要多吃的。让自己的身体更加的健康，而且癌症的危险是非常巨大的。许多的癌症会直接威胁人们的生命，因此人们必须要正确的饮食帮助预防癌症。对此小编为大家指出以下几种抗癌食物：

　　一、抗氧化维生素和膳食纤维：维生素A、C、E能清除自由基这一有害物质，膳食纤维则可促进肠内致癌物排泄，二者均存在于新鲜蔬菜和水果中。

　　二、含硒食物：硒能清除自由基，增强。动物性食物中，鱼类多于肉类，肉类多于蛋类；蔬菜中，大蒜、芦笋、香菇、洋葱、番茄、莴苣、南瓜等富含硒。

　　三、含多酚的食物：茶叶和葡萄酒中富含茶多酚，可抑制亚硝基化反应，起到防癌效果。

　　四、含番茄红素的食物：对前列腺癌和乳腺癌有预防作用，存在于番茄、西瓜和葡萄柚中。

　　五、含黄酮类的食物：大豆异黄酮能预防乳腺癌、前列腺癌、结肠癌，富含于大豆、柑橘中。

　　六、含白藜芦醇的食物：存在于葡萄和红酒，能预防肿瘤形成。

　　七、含吲哚类的食物：圆白菜、西兰花等含有的吲哚化合物，能刺激机体产生一种抗癌活性酶。

　　八、抗菌食物：大蒜、韭菜能抑制幽门螺杆菌的生长，从而预防胃癌。

　　九、提高功能的食物：如平菇、香菇中含有的菌类多糖物质，以及大枣、枸杞等，都能提高力。

　　饮食健康是极其关键的东西，希望每一个人们都要重视起来。多吃一些对身体有利的食物，帮助自己预防各种疾病。