冬季吃莲藕的好处

　　上海男科网小编：莲藕是一种非常不错的食物，尤其是在秋冬的时节是极其常见的。这一食物不仅是味道鲜美，而且还具有非常好的食疗效果。人们如果每天多吃对于自己的健康是非常有利的，尤其是在现在这个寒冷的冬季帮助是非常的巨大的。而如果在冬季吃莲藕具有着以下几个好处：

　　一、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来医治热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

　　二、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

　　三、益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”.

　　四、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　莲藕对于人体的好处主要就可以提现在上述几点上，希望大家都要能够重视。在生活中适度的吃些莲藕对于自己的健康是非常有帮助的，因此大家可以在饮食中合理搭配帮助预防疾病提高身体健康。