男性朋友如何均衡饮食！
上海九龙男子医院医师介绍说：在日常的生活中一定要注意自己的饮食均衡！那么哪些食品能够有效的帮助男性朋友调节饮食的均衡呢？下面就让上海九龙男子医院的医师带我们一起详细的了解一下：
花椰菜：它富含铁、钙、维生素C，可以有效地保护循环系统和骨骼，抵抗感冒。
菠菜：菠菜富含纤维素、钙和人体每天所需的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素对系统、视力和腕屈肌至关重要。
大豆：大豆像肉类食物一样富含蛋白质、又如同全麦食品富含纤维素、还含有水果和蔬菜中常见的抗氧化成分、维生素和矿物质。
全麦面包：精细的白面粉不仅流逝了纤维素和蛋白质，在你体内的代谢也非常快，虽然能很快补充体力却在不久后就代谢出去。长期只吃面粉不吃杂粮和粗谷物，会损害、造成脂肪过多堆积。
上海九龙男子医院医师温馨提示：在日常的生活中一定要注意保护好自己的身体避免发生伤害！同时也要保证自己的饮食均衡，只有这样男性朋友才能健康的生活！
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