男性不醉酒的饮食事项

    男性健康网小编：男性难免都会有应酬、酒局等东西，许多的时候都是喝的烂醉而归但是这样对于健康是有很大影响的。而且喝醉以后还很容易出事故让家人担心，让自己的生命健康受到威胁。很多的人们都想知道有什么办法能够让自己不醉酒，下面就介绍几个常见的饮食方法：

    一、富含淀粉的食物：

    淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如薯类食品。

    二、富含果胶的水果和蔬菜：

    比如苹果，山楂，菜花，南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。

    三、蛋白质：

    特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。

    四、维生素B:

    富含B族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。提前吃两粒复合维生素B片很方便。

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