有车一族应该注意的养生保健
上海男科网小编：有车一族在现在的社会中是越来越常见了，尤其是一些年轻人们都渐渐的过上了有车的潇洒生活。但是有着固然有好处也有着很多的坏处，因为有车族大多数的人们都是没有很好的保健而且长期的久坐非常容易患上疾病。而开车一族在生活中必须要好好的注意自己的养生保健，对此小编就带来以下几点希望大家能够多加关注：
一、饭后一个橙子：饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
二、多喝白开水：有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。较好就是尽量喝白开水根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的较好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
三、多吃红枣、燕麦：开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。
四、避免饮食过量：开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身运动，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
五、减少夜间活动：日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。
以上就是小编为大家带来的几点保健，在此小编提醒大家有车在现在的社会中固然方便潇洒许多的事情都可以亲自进行。但是也要注意身体避免原本时间好事的开车也变成威胁健康的因素。
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