男性经常吃牛肉的好处

    上海男性医院医师指出：在我们国家人们对于牛肉的热爱远远不如西方国家，尤其是牛排更是西方国家人们餐桌上必不可少的主食。而牛肉对于人体来说是很有好处的，尤其是对于男性增长肌肉、壮阳都是非常不错的。而牛肉的好处具有着以下几点：

    一、富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

    二、含维生素：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6,可帮你增强力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

    三、含钾和蛋白质：钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

    四、富含结合亚油酸：牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

    五、含锌、镁：锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素b6共同作用，能增强力。

    六、含丙胺酸：丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸比较大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

     以上就是医师对于牛肉好处的介绍，对于男性朋友来说就可以每天定量的使用牛肉增加自己的健康。当然牛肉的营养也要看人们如果制作，错误的做法只会让营养流失人们必须要慎重选择做法。