中年人们应该要如何进行保健呢？

上海男子医院2013-10-10我要咨询

　　越来越多的男性在中年期的时候会总是抱怨自己的身体不好，而且在中年期的时候很多的人们都会患上各种男科疾病。在这个时期如果患上疾病对于自己的后半生难免是个极大的伤害，而且还决定着自己的寿命能够有多长是非常的关键的。这个时候人们较好就是合理的进行一些保健，那么中年人们应该要如何进行保健呢？上海男科医院医师介绍到：

　　一、戒烟：吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”,一时戒不了，较好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

　　二、戒油：男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。

　　三、体检：大多数男性不爱去看客服，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了比较佳医治时机。所以，每年例行体检是保持健康的较好方法。

　　四、及时的进行医治：在生活中出现胸痛、痣变都要进行检查医治，而且多加关注自己的上厕所时间出现异常很可能就是前列腺疾病。

　　五、护脑：男性随着年龄的增长，脑会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。

　　医师提醒大家：不管是什么时期的保健都是非常的关键的，对于男性来说想要好的身体必须要从小做起不要只会零时抱佛脚这样只会让自己的身体一直处于危险的状态。