秋季应该要如何进行预防保健工作呢？

　　现在的天气大多数的地方都是普遍的进入了凉爽的秋季，然而秋季的凉爽也是会导致男性疾病的高发病率。因为人们都知道高温可以杀毒、杀菌，到了秋季明显就不会那么炎热了细菌很容易再次出现。这个时候必须要进行预防保健工作，那么秋季应该要如何进行预防保健工作呢？上海男性医院医师指出以下几点：

　　一、补充维生素：维生素在人体系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子等水果。

　　二、服用灵芝：灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓的衰老，增强人体的力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1~3毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。

　　三、进行运动运动：寒冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体力。

　　四、每天一个洋葱：服用添加糖的洋葱浓汁，可以增强人体抵抗力。洋葱中含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用。

　　五、奇异果防止便秘：肠道疾病被视做对健康的比较大威胁之一，长期便秘预示着身体潜在病患。恶果之一就是力降低，而每天食用奇异果奇异果中膳食纤维可以有效的改善肠胃进行医治。

　　医师提醒大家：秋季的养生保健是非常的关键的，千万不要觉得自己的身体有多么的健康就不拘小节这样只会导致疾病缠身。