男人四大水果越吃越年经

　　一、苹果：

　　苹果属于碱性食品。酸性食物可使血液及体液中乳酸等有害物质增多，当乳酸不能及时排出时，就会使皮肤失去弹性。而苹果中的碱性物质能与乳酸等酸性中和，使皮肤润泽细腻。

　　二、猕猴桃：

　　含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，但比较引人注目的是维生素C的含量，每100克鲜果中的维生素C高达100~420毫克，在水果中是数一数二的。所含的物质不仅能增加皮肤血管壁的强度，还有美白作用，能使黑色素还原，使斑点的颜色变淡，还可以防止亚硝酸等致癌物质的产生。

　　三、柠檬：

　　含有柠檬酸、果胶、和大量维生素C、维生素D等。柠檬切片用来搽皮肤，可以去除皱纹，增加光泽，减少皮肤色素沉着，所以近年来，柠檬有“美容水果”之称，受到人们的喜爱。

　　四、胡萝卜：

　　是一种生熟皆可以吃的蔬菜，而且还是一种良药，含有多种维生素，上目前发现的维生素共有20多种，在胡萝卜体内竟占了一半一上。另外胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，能帮助你保持体态优美；另外还可以预防肺癌。