哪些食物能够有着补精的效果呢？

　　生活中不好的男性总是会被精子的问题给困扰着，而精子的问题是很容易导致不育人们都会非常的重视。但是光是重视是没有用的必须要真正的进行才可以，而生活中就可以通过锻炼身体、注意饮食、良好生活习惯来保证精子的健康。而饮食上必须要重视不要乱吃要正确的食用才有效果，那么哪些食物能够有着补精的效果呢？上海男性医院医师介绍到：

　　一、鸡蛋：鸡蛋是一种常见的食物，其中含有多种维生素以及矿物质，可谓补精子的必备食物，另外，鸡蛋十分适合在性爱之后进食，能够帮助男性补充元气。

　　二、海鲜：各类海鲜中含有的矿物质以及蛋白质绝对超出你的想象，例如生蚝、鲑鱼、鱼子酱等等，都是补精食物中的极品，不仅味道可口，而且补精效果绝佳，男性朋友们可绝对不能够错过了。

　　三、果仁：果仁之所以被选为补精食物，是因为果仁能够促进男性性激素的分泌，对于男人施展“男性雄风”十分有用，一些果仁还有一定的壮阳效果。推荐果仁：核桃与大枣。

　　四、肉：如鸡肉、猪肉在内的各种常见肉食，也包括了诸如羊肾、牛鞭等等常见的补精食物。这些食物中都含有丰富的性激素，能够帮助的分裂以及成熟是非常的不错的。

　　五、蔬菜：洋葱、大蒜等，韭菜也同样是一种不错的选择，这些蔬菜能够让你“性”趣大增，配合鸡蛋食用，一定能够让你精子质量大大提高。